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入伏中暑分阴阳,小编教你正确防暑

浏览次数: 日期:2018年7月17日 17:03

摘要:

今日入伏

 

 

三伏天

出现在小暑和处暑之间

是一年中温度最高、最湿的时节

也是最容易生病的时候

入伏一定要注意防暑、辟邪气

 

2018 三伏天日期

 

三伏天共持续40天

 

 

2018.7.17~2018.7.26 初伏 10 天

2018.7.27~2018.8.15 中伏 20 天

2018.8.16~2018.8.25 末伏 10 天

 

 

   解暑不当   

 

三伏天气温达到一年之最

“桑拿天”频繁出现

健康问题接踵而至

解暑不当反倒会中暑

中暑分为“阳暑”和“阴暑”

 

阳暑

 

通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士,症状是头晕倦怠、口渴身热等,如不及时补充水分兼休息,甚至会出现热衰竭和休克,危及生命安全。

 

阴暑

 

阴暑问题,通常是都市人以错误的方式解暑引起,例如在户外将身体晒得很热,然后突然进入冷气大开的室内;或是在大汗的状态下,进行冷水浴或喝冰冷饮品。这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。

 

 

   正确解暑   

 

中医认为

“夏季暑湿,适宜清补”

并注重防寒

天气一热就开始吃生冷

是大错特错的

 

 

喝温开水

 

要多喝温开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料、不宜过量饮酒

 

忌快速冷却

 

炎夏,人们外出或劳动归来,不宜立刻开足电扇、洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,甚至会脑部血管迅速收缩、头晕目眩。

 

生活规律

 

不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

 

健康饮食

 

夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,多吃时令蔬菜和新鲜水果,宜喝酸梅汤、绿豆汤、莲子百合汤等,小编这里推荐阿胶绿豆汤

 

 

夏季暑热伤阴,易引起肺燥。阿胶,性平味甘,明代李时珍《本草纲目》载:阿胶,和血滋阴,除风润燥,化痰清肺”。“指的是“血液与津液”,说明其能很好地补充夏季津液的消耗,内补气血,外强精神,是夏日养生的一剂良方。鲁润阿胶具有滋阴润燥的功效,正适合夏季养生。

 

小编推荐

阿胶绿豆汤

  ★★★★★

 

原料:

鲁润阿胶15克,绿豆50克,冰糖适量。


做法:

取洗净浸透的绿豆放入锅中,加水炖至豆熟,再将鲁润阿胶打粉放入 ,加适量冰糖,不断搅动,至阿胶粉完全融化,放凉后即可服用。

 

功效:

夏季服用,既有绿豆的清凉解暑,又有阿胶的滋阴补血,而且口感细腻,香气浓郁,是夏日消暑饮品。

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