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三伏天最“损阳气”的5个行为,会让人落下病根

浏览次数: 日期:2018年8月3日 17:01

摘要:

三伏天是一年中最热的时候,很多人喜欢吃冷饮、吹空调、洗冷水澡等等,忽视了对身体健康的保护。这也导致了在夏天人也容易生病,落下病根,如湿气侵体、中暑、空调病、上火长痘生疮等等,从而损耗身体的元阳之气,让身体变得虚弱,抵抗力下降,落下病根。

 

三伏天这五种“损阳气”的行为,可要不得。

 

 

  长期吹空调  

 

 

天气一热,就有吹空调的习惯,可这样一来,很容易使得湿寒之气不知不觉地侵入体内,损耗我们的阳气。不仅如此,长期呆在空调房,不通风透气会使得室内空气质量变差,人体免疫力下降,容易生病。

 

 

夏天吹空调本身没问题,注意控制时间,温度不要开得太低,隔段时间就要通风透气。

 

  爱吃寒凉的食物  

 

夏季降温解暑,人们一定会选择西瓜、冷饮、冰激凌这样的寒性食物,吃多了容易伤害我们脾胃的阳气,寒气入体。夏季人体的阳气是处于外散的状态,吃了寒凉的食物之后肠胃反而处于虚寒的状态,这是不利于身体健康的。

 

 

夏天吃寒凉的食物本无可厚非,但是不宜过多,也不宜把食物放入冰箱冷藏后再吃,尤其是西瓜。对于脾胃虚弱的人,这些食物最好不要沾,不然会加重病情。

 

  大量出汗  

 

夏天大量出汗是很容易损耗阳气的,阳气会随着汗液的蒸发而流失。有些人认为,出汗是一种排毒的方式,因此会通过做大量的运动出汗。但是却不知道,大量出汗不仅容易损耗身体阳气,而且很容易使得身体处于脱水的状态,对心脏、血管以及肾脏是不利的。

 

因此,夏天运动要适当,注意补水,温度太高就不宜运动了。

 

  熬夜  

 

夏天熬夜可能比其他季节熬夜伤害更大,因为在夏季,天亮得早,气温升高快,人也比其他季节容易醒来,容易形成晚上睡得晚,早上起得早的现象,时间久了会让身体吃不消。而且夏季人体阳气外放,睡眠能补充阳气,熬夜睡眠不足会使得身体阳气得不到恢复,时间久了容易造成身体阳气亏损,免疫力下降。

 

因此,在夏天要尽量避免熬夜,提高睡眠的质量,睡前可以喝一杯牛奶

 

  冲冷水澡  

 

夏天冲冷水澡是许多人的生活方式,但是这样容易湿寒入体,损耗体内的阳气,从而落下病根。有人会说洗冷水澡有利于增强机体的免疫能力,让人不容易感冒,其实这个说法是因人而异的,而且洗冷水澡来锻炼身体是需要坚持的,不是三天打鱼两天晒网的,更不是夏天简简单单冲个凉。

冲冷水澡的时候,水温不宜过低(有些情况下,水受到外界的温度,会变成温水,这是最合适的),冲洗的时候不宜过急,先让身体适应温度变化,不然容易诱发身体不适。

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